Chrono Mur de la Loubière (Trail)
Séquence adrénaline au pays des Grands Causses. Avec ses pentes raides et son démarrage abrupt à travers bois, ce parcours est un véritable challenge pour les runners. Une bonne gestion des efforts s’impose. Le crapahutage en vaut la peine, avec, au sommet, le plateau de la Loubière, son paysage de genévriers et son panorama imprenable sur les Rougiers
Description
- La plaque "Départ Chrono Mur de la Loubière" est apposée au carrefour du départ. Suivre le monotrace balisé en jaune et les flèches spécifiques "Chrono Mur de la Loubière" jusqu'à l'intersection avec la route.
- Traverser la route Puech-Mets et continuer tout droit en suivant le fléchage "Chrono Mur de la Loubière".
- Arrivé en lisière de forêt, continuer tout droit en direction de la Serre des Cabros. La plaque "Arrivée Chrono Mur de la Loubière" vous attend au bout de cette dernière ligne droite.
- Départ : Parking randonneur en contrebas du cimetière de Lapeyre
- Arrivée : Plateau de la Loubière
- Communes traversées : Versols-et-Lapeyre
Profil altimétrique
Recommandations
Réserve d'eau de 1L- réserve énergétique
Prévoir de bonnes chaussures, sentier assez caillouteux avec de fortes pentes.
Parcours dangereux en cas de mauvaises conditions climatiques (fortes pluies, orages)
S'échauffer
Courir une vingtaine de minutes avant d'attaquer la montée.
Pour faire un chrono :
- Prenez la direction de Lapeyre et continuer sur le chemin de Lourdes en direction du Pont Vieux
- Prenez la direction de Gissac et tourner sur le chemin du Bricou en direction de Versols
La méthode de Guéna
Gérer la première partie de l'ascension jusqu'à la route en alternant marche et course à pied selon la difficulté de la pente.
Attention, la deuxième moitié après la traversée de la route de Puech Mets jusqu’au plateau de la Loubière présente une forte pente. Si vous avez bien géré la première partie , c’est à cet endroit que vous pouvez gagner du temps!
Améliorer son temps
Pour vous booster, rien de tel que des conditions de compétitions pour vous aider à améliorer votre chrono. La mise en place du challenge “Chrono Mur de la Loubière” pourrait être votre atout pour essayer de vous surpasser et vous donner l’envie de battre vos amis traileurs!
La préparation recommandée
● la vitesse en côte en faisant des séances de VMA en côte (type 2 séries de 10 × 30’’ avec récup en descendant)
● la force musculaire avec des sprints en côte et du travail de gainage
● la VMA ascensionnelle (type 6 séries de 3 min avec 3 min de récupération en marche rapide)
Lieux de renseignement
OT Pays du Roquefort (St-Affrique)
Boulevard Aristide Briand, 12400 Saint-Affrique
PÉRIODES D’OUVERTURE :
- De juillet à août ouvert du lundi au samedi de 10h à 12h30 et de 14h30 à 18h30
- De septembre à juin :
- Tous les samedis matin de 10h à 12h30
- Pendant les vacances scolaires de la zone C : du lundi au vendredi de 9h à 12h30 et de 13h30 à 17h30 ; le samedi matin de 10h à 12h30.
Transport
Se déplacer en bus ou en train : https://lio.laregion.fr/
Covoiturage : BlaBlaCar, Rézo Pouce, Mobicoop, Idvroom, LaRoueVerte, Roulez malinAccès routiers et parkings
Stationnement :
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